上课时坐不住，东看看西看看，转转笔玩玩橡皮，小动作超多，这似乎是每个孩子的通病，尤其是低龄的孩子们，不光是男孩子，很多女孩子也是这样，这种行为让老师和家长头痛。

那么，该如何训练孩子“坐得住”，让孩子拥有优秀的自控力呢？

特别是一二年级的孩子，坐不住属于这个年龄的正常现象，本来就是贪玩的年龄，又突然从幼儿园相对宽松的环境，踏上了一天至少需要坐6个小时以上的课堂，对于每个孩子来说都是个考验。

日本作家、主持人黑柳彻子在成名作《窗边的小豆豆》书中，描写自己小时候，因为她的“不安分”，在初上一年级时，就被学校开除了：

上学第一天，她兴奋地抽拉抽屉，观察里面是什么样的原理；她不顾老师的批评，站起来和外边的人说话；老师让画国旗时，她会按照自己想法画军舰......

这些行为属于标准的“问题孩子”了，所以她的漂亮女老师最后忍受不了，将小豆豆劝退了。

还好她有一个非常通情达理的妈妈，虽然收到这个令人头痛的消息，她的妈妈还是很开心地告诉她，准备给她换一所好玩的学校去。

新的学校，是在一辆巴士上上课，那里是一个更尊重孩子成长规律的学校：小林校长会很耐心地听小豆豆滔滔不绝地讲上几个小时，会允许他们每天自己去选今儿需要上什么课；允许他们长时间观察天空，云彩......

这座巴学园出来的孩子，成人后很多都从事了艺术类的工作，他们并没有变废，而是变得更好！

这样的学校在目前现实中还没有真正实现，不过，作为家长，在遇到孩子出现此类问题，被“投诉”时，不要马上火大，吼骂孩子，而是要学会多角度去看待孩子的问题，多理解孩子的年龄特点以及性格特点，想办法去帮助孩子。

这一点是从心态上把握，心态上掌握了总原则，对待孩子上也会更有耐心和方法。

孩子还没有养成坐得住的好习惯，可能是文字太深奥，可能是孩子对课本根本不感兴趣，不妨结合孩子的学习，把孩子的课本当做游戏书，和孩子玩玩注意力小游戏。

感兴趣是促使孩子产生自控力的最佳途径！

• 针对语文书，可以做这类游戏

比如拿出一本语文书，挑出一段有特点的文章，比如描写花草树木景色的文章，可以自己慢慢念一段文字，让孩子说出说了多少个“花”字？说了多少种颜色？一共描写了几种变化，甚至，可以让孩子数一数妈妈一共读了多少句话等类似小游戏，带有竞争性的小游戏，会激发孩子的获胜欲和参与感，孩子就会很认真地去听每一个字。

做完这些小游戏时，妈妈还不妨给孩子留一个小任务，告诉孩子，明儿老师上课时，你要弄清楚这篇文章该怎么分段，中心思想是不是和妈妈说的一样，用了哪些修辞方法等。

孩子认领了任务后，在第二天上课时，就会很认真地听老师讲解这篇文章，可能还会回忆起昨晚和妈妈一起玩的快乐时光，忍不住微笑，心情愉悦时，听课效率也会高很多。

通过这样的小游戏，能够激发孩子的学习兴趣，兴趣有了，自然专注力也有了。

• 针对数学书，不妨做做数字小游戏

妈妈可以读出一系列长长的数字，让孩子用笔准确地记录下来，等孩子适应了，还可以加快速度，让孩子记录；孩子再大一点时，妈妈读完长串数学后，比如：69075387269869467，让孩子认真倾听，记录8出现了几次，9出现了几次，这样出其不意的小游戏，也会让孩子觉得很有兴趣。

通过这样的训练，可以不断加强孩子的专注力。

很多时候，孩子不专心，是因为没有跟着老师的思路走，容易沉浸在自己的世界上，所以要鼓励孩子多举手回答问题。

jason刚上小学时，我每天早上会叮嘱他，要记住自己举手回答了几次问题，答对了几次，答错了几次，接孩子放学时，我就会和孩子聊聊学校里的事情，有时候jason会有点沮丧地说：妈妈我举手了，可是老师不请我呀。

我说：没关系呀，你举手了老师看见了就会知道，你是会的，而且说明老师很信任你，知道你是会的，也要给其他同学机会呀。

通过不断加强孩子的这类行为，能让孩子紧紧跟随老师的思路，偶尔在别的学生还没反应过来，他却能答出来时，就会大大激发孩子的兴趣。

这个小游戏最初还是一位创意型老师让孩子们玩的，因为孩子们在闲暇时分，总是会想玩玩妈妈的手机小游戏，那就不妨玩点有意义的小游戏，舒尔特方格就是在心理学上训练注意力的，在一张有25个方格的表中，数字全部都是打乱的，让孩子迅速从1找到25，有不同难度型，简单一点的题型是，只要找到相应的数字，点击后就会消除，复杂一点的题型是，找到相应的数字后并不消除，只是颜色变浅一点，增加了干扰项。

如果父母不愿意让孩子接触电子产品，也可以自己在网上找些舒尔特方格，打印出来，每天让孩子做一张，父母帮助掐时间，观察孩子的速度，每天都做一张，孩子的注意力也会悄悄增长。

这里有个平均结果可以对比一下：一般来说，7到8岁的孩子，会在30到50秒以内把数字全部找对，平均是40到42秒；正常一个成年人的时间会是在25秒到30秒之间，经过大量训练后，就可以达到十几秒内完成。

在一项有关中国青少年注意力研究报告中表明：2000名孩子中，仅有58.8%的孩子上课时集中注意力。这其中，只有39.7%的人能坚持听课30分钟以上。

这种现象表明，大部分孩子是处于坐不住状态中，并非是自家孩子“注意力缺陷”或者“多动症”等状况，家长不要随意给孩子贴标签，同时，平时可以有技巧地培养孩子对学习科目的兴趣，激发孩子的内在驱动力，引导孩子自然产生浓厚的兴趣，也就自然会“坐得住”了。

作家拉德维尔在《异类》中说，人们眼中的天才之所以是天才，取得非凡卓越的成就，并非是超人一等，而是当一个人能在一件事情上做到专注一万小时，就必然可以取得成功。！

不要随意定义你的孩子未来，他们的未来有无限可能，无限生机！