当睡眠成了奢侈品，也就催生了潜力巨大的睡眠市场。

和中国相同，日本人曾因为睡眠问题被全世界嘲笑。

曾有外国人po过几张"日本式睡眠Japanese Sleeping"的照片到社交网络上，嘲讽日本人不论任何时间、任何场合，都能以各种奇奇怪怪的睡姿睡着。

日本也是"社畜"国家，在日企工作过的人应该知道，日本严苛的职场文化要求上班族忍受超长的工时，又崇尚极其压抑的"论资排辈"文化，因此通勤族们普遍感觉压力巨大，睡眠不足。日文中还有个专门的词——"居眠"，来形容这种公众场合睡觉的行为。

为了最大程度地提高这宝贵的睡眠时间的质量，日本人也是绞尽了脑汁。有设计大猩猩抱枕，也有双人牛仔裤睡袋，还有能智能调节温度散发助眠气味的"睡眠卧室"等等。

这样的设计，是为了能让这些孤独的人入睡心情变得好些。虽然效果还未可知，但也算是缺觉的"社畜"们最后的挣扎。

你可以尝试这几个方法：

• 改变认知

纠正你对睡眠和失眠的错误认知。其实每个人需要的睡眠时间是不同的，所以不用特别纠结8小时睡眠。

• 睡眠卫生

通过改善卧室的环境、不要在床上做和睡眠无关的活动、定期运动、避免长时间午睡等习惯，来建立一个良好的睡眠环境和睡眠习惯。