文：木易

近期，教育部明确通知2020年春季开学时间延迟。

对于孩子们来说，假期延长意味着有更多自由的时间，但停课不停学，家长与孩子在防疫的同时也要合理利用延长的假期，实现弯道超车，做好新学期的开学准备。

在这段时间里，家长要督促孩子做好下面5件事，每一件都很重要。

1、讲好卫生少出门

良好的卫生习惯不仅要说到还要做到，很多疾病就是因为我们忽略了个人卫生而找上门。

家长在特殊时间要提醒孩子，勤洗手，戴口罩，少出门。

孩子们玩心重，喜欢玩各种玩具，喜欢出门找小伙伴玩，因此家长一定要尽到监护责任。

督促孩子尽量少出门，出门则一定要戴口罩。

饭前便后，玩完玩具后一定要按正确的方法洗手。

孩子的衣物要勤换洗，同时保持屋子干净整洁，做好通风。

2、早睡早起少熬夜

假期延长，并不意味着有更多的放松时间，而是要养成良好的作息习惯。

寒假开始后，孩子作息无规律，熬夜玩手机，看电视，逐渐养成了晚睡晚起的坏习惯，

晚睡晚起既不利于孩子的身心健康和成长发育，还会影响寒假学习及新学期开学状态，所以正好可以利用延长的假期，调整作息。

首先要循序渐进调整生物钟，提前10分钟睡觉，次日的闹铃相应提前，直至恢复上学时的生物钟。

其次，要让孩子早睡早起，家长要提供良好的家庭环境，睡觉前没收孩子的电子设备，关掉电视，可以给孩子讲故事，或者一起阅读，提前进入睡眠状态。

3、规律饮食强身体

春节美食种类多，口味杂，若暴饮暴食无规律，只会影响孩子的身体健康。

俗话说，“病从口入”这句话，因此我们要尤其重视饮食的规律与健康。

可能在此之前，孩子零食吃不停，暴饮暴食无拘束，但从现在一定要改掉这个坏习惯。

一日三餐要定时定量，早吃好，午吃饱，晚吃少，不能饥一顿饱一顿，可以选择少食多餐，辛辣和香甜不要混着吃，生冷和滚烫的食物不交替吃。

油腻的食物不过量，冷饮要少喝，有任何身体不适一定要询问专业的医务人员，或及时就医。

4、看书写字不要停

寒假对于孩子来说是弯道超车的黄金时期，很多孩子经过一个寒假，成绩能突飞猛进，这得益于对寒假的高效利用。

阅读和写字，是寒假孩子们普遍要养成的两项习惯，他也是最容易坚持的两个习惯。

俗话说，得阅读者得天下，阅读的重要性不言而喻，不阅读的孩子是学习上潜在的差生。

而写字更是如此，一手好看的字不仅让人赏心悦目，还还能在考试中获得更多的情感分。

随着假期的延长，家长可以督促孩子继续保持阅读和练字的习惯，为孩子的新学期打下坚持的良好的基础。

5、寒假作业早完成

光看每年开学上演的大型作业失踪现场，就知道家庭作业对孩子们有多么艰难了。

很多孩子在寒假计划的督促下，提前完成寒假作业，无忧无虑等开学，也有部分孩子拖延症晚期，开学前一两天熬夜奋战赶作业，所以家长要在这段时间与孩子针对寒假作业查漏补。

可以从下面三个方面检查寒假作业：

各科目作业是否都在；每科完成的情况；书写是否规范有无遗漏……

首先确保作业本完好健在。其次，如果还没完成，那么剩下需要多长时间能完成，要有时间计划。再者，寒假作业否有漏掉的题，书写字迹有无敷衍的情况。

提前准备好寒假作业，孩子开学便少了一些担忧。

希望家长能通过以上5件事情，让孩子度过一个充实的假期，轻松迎开学。