本科老师、辅导员或朋友

本科老师和辅导员人脉都很广，之前也会带过一些已经考研上岸的学生，请他们帮忙推荐会直接高效，而且推荐的学长学姐一般都会耐心的为你答疑解惑。
另外，还可以发动身边的朋友帮忙，直接或间接的朋友都可以推荐一下学长学姐，发个朋友圈，或许很快就能找到。

常用的社交平台

很多成绩不错的上岸考研人会在各种社交平台晒出自己经验，比如微博、小红书、知乎、豆瓣等等，大家可以在这类常用的社交软件上善用搜索，你很可能偶遇目标院校的学长学姐，这样就可以留言或者私信向他们请教备考经验，大部分学长学姐都是很乐意分享交流经验的。
温馨提示：在向学姐学长发消息时，一定要保持谦虚礼貌的态度，这样他们会更愿意跟你分享，同时在请教后也要记得表示感谢哦。

考研交流群

考研交流群分两种：①备考同一目标院校的考生交流群；②已上岸学长学姐建立的交流群。

这两种群都有可能找到上岸学长学姐，但是相比第一种，后者直接联系到学长学姐的概率更高。但要注意的是，这种群里可能会有卖资料的情况，先确定交流群足够靠谱再花钱买资料，毕竟能通过这种形式和学长学姐保持联系也不错。

社科直系学长学姐

大连社科赛斯提供直系学长学姐1V1专业指导，从院校专业考情分析、全年规划、专业课真题、高频考点等方面，帮你避免复习走弯路，从而高效备考。你想了解关于更多院校专业的针对性信息，都能直接得到反馈，省去找资料找学长学姐的时间。

关注考研老师或考研大V
有考研老师或博主经常会发找研友或学长学姐的话题，你可以在评论区留言，这样有可能找到学长学姐，或是找到有同样目标院校的研友，大家可以在一起交流信息和备考困惑，备考时获取信息的效率也会更高！

考研论坛
上岸的学长学姐一般会在考研论坛发经验贴，分享自己的考研历程，如果学长学姐没有留下联系方式，也可以主动留言互动去问。另外，你也可以主动发帖求助，这样能被上岸的学长学姐看到的几率更大。

目标院校的贴吧
虽然学校贴吧已经不是主流的论坛社区，但还是有人在用，你可以直接搜目标院校的贴吧，在贴吧里搜院系或专业的关键词，或者直接在目标院校的贴吧里发帖问，如果有学长学姐回复，即使不是目标专业的，也可以让他帮忙引荐一下，或者了解一下院校的考研情况。
当然，你也可以在微博的考研超话里主动发帖，试着找找看有没有上岸的学长学姐。