写一份社会实践活动记录表需要包含以下几个部分：

1、活动主题和目的：在活动主题一栏中明确写出本次活动的主题和目的，比如“拥抱大自然，低碳在我行”、“走访千村，助力成长”等等。

2、活动时间、地点和参与人员：在活动时间、地点和参与人员一栏中详细列出活动的时间、地点和参与人员。

3、活动内容：在活动内容一栏中详细描述本次活动的具体内容，包括活动的地点、活动的时间、参与人员的分组情况、活动的主要流程等等。

4、活动中遇到的问题和解决方案：在活动中遇到的问题一栏中详细记录活动中遇到的问题，以及解决问题的方案和具体步骤。

5、总结和体会：在总结和体会一栏中对本次活动进行总结，并简要阐述自己的收获和体会。