如果大人心里舍不得将小孩全托，可以尝试以下方法缓解情绪：

1.与托儿机构进行深入沟通，了解他们的教育理念和安全措施，确保孩子得到良好照顾。

2.与其他家长交流，了解他们的经验和看法，以便更好地接受全托的决定。

3.与孩子建立稳固的情感联系，保持亲子关系的质量，尽量在非工作时间陪伴孩子。

4.寻求支持和理解，与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的情感困扰，寻求帮助和建议。最重要的是，要相信自己做出的决定是为了孩子的最佳利益，并相信孩子在全托环境中也能得到良好的成长和发展。

如果大人心里舍不得将小孩全托，可以尝试以下方法缓解情绪。

首先，与托儿所或保姆建立良好的沟通，了解孩子在他们照顾下的情况。

其次，参与孩子的日常生活，例如早晚陪伴、共进晚餐等，以弥补时间上的缺失。此外，定期与孩子进行亲子活动，增进亲子关系。最重要的是，相信自己做出的决定是为了孩子的未来和自己的工作，这样可以减少内疚感。