今天上课路上被室友偷拍 看着我优秀的发量自己都羡慕啦

其实我之前是一枚贝勒爷少女 但是经过了我的不懈努力 终于有效果了 作为资深脱发少女 就把满满的生发干货分享给你们~

内调

平时多吃一些水果蔬菜 坚果类的食物

可以喝黑芝麻糊 加一些核桃跟坚果等

养发粥:三黑三红 (黑豆 黑米 黑芝麻 红枣 红豆 花生 )

外养

少用一些塑料梳 头发不仅越用越毛糙 还会发生静电 破坏头发表面保护层

生发液:内调外养才是双倍效果 除了内调外用也格外重要 用的生发液是目前尝试了很多款生发产品中既平价效果又好的一款 温和不刺激

防脱发小贴士

少熬夜 否则真的越熬越秃

饮食荤素搭配好 多吃水果蔬菜坚果等有助于头发生长的食物

学会调节情绪 不要压力过大 适当解压

不要用强效去油脂和头皮屑的洗发水

洗头时水温不要过高 吹头时用热风吹干发根 再用冷风辅助吹干发中和发尾

最后无论选择哪种方式 贵在坚持 加油呀 姐妹们

1.选择一款清洁型的洗发水，减少油脂分泌，和正常的洗发水混着用，3次有一次用的是清洁型的，根据头发油腻情况增加次数比例

2.饮食：和减肥一样，清淡点，当然肉该吃吃，蛋白质类丰富的还是要吃，油炸，腌菜之类就劝一下自己戒掉。蔬菜水果微量元素多可以多吃、总的来说就是多样化。

坚果类的，像核桃黑芝麻也可以买来多吃吃

3.心情：挺关键的哈，精神紧张会导致毛细血管收缩，阻碍头发营养的供给，所以把自己劝一下，心情放松，放松，放松，做不到就心里默念暗示自己，找找怎么调节心情的方法。