第一步：饭后散步或者阅读20~30分钟

吃完饭，老师们会先让孩子散散步，消化下食物，或者是阅读，来做半小时之内的活动。

第二步：睡前准备工作

到了时间之后，会让孩子做睡前准备工作，比如安排去卫生间一次，以免尿床，在准备好被褥，再播放轻音乐。

要让幼儿园孩子快速入睡，一，要建立午睡常规。午睡音乐一响起，幼儿快速上厕所，脱衣，脱裤，脱鞋，盖上被子睡觉，不讲话。期间睡不着的幼儿不发出声音，不能去影响别的小朋友。

二，给幼儿营造温馨的午睡环境。睡前拉上窗帘，入睡后前十分钟播放幼儿故事，伴随幼儿进入梦乡