如果你感到骨子里自卑，那么可能需要采取一些措施来改变这种情况。
以下是一些可能有帮助的建议：
1. 接受自己
首先，你需要接受自己并意识到自己的价值。每个人都有自己的独特之处，所以不要与他人比较自己，也不要让自己感到不够好。
2. 多了解自己
了解自己的爱好、优点和弱点，以及自己所在的社会和文化环境。这样你将更好地理解自己的价值和定位，并且更容易找到自己在人际交往中的位置。
3. 增强自信
要增强自信心，可以逐步挑战自己的恐惧，遵循自己的热情和兴趣，并在自己喜欢的领域中强化自己的技能。这样你会感到更有信心，更有自信。
4. 身体健康
保持身体健康，同时也是保持心理健康的重要一环。如定期锻炼、均衡饮食、适量的脱离社交媒体等都可以提高你的身体和心理健康水平。
5. 寻求帮助
如果你感到很难摆脱自卑情绪，请寻求专业帮助，如心理治疗师或咨询师。专业人士可以帮助你发现并破除影响你自卑的因素，告诉你如何考虑你的情绪和对自己的感觉。
第一，告别对自我的否定，积极肯定生命
一个人自卑的很大原因是我们习惯性对自己充满否定。当你否定自己越多，你越容易自卑。
自卑从某个角度上来说，每个人都有。但是当你不断放大自己的缺点或者自己不足的地方时候，我们的自卑阴影就会扩大。
事实上，自卑也有自己的正面价值，激发我们内在的成长力。心理学家阿德勒发现，任何事情我们都需要看到正面价值，而不是用负面摧毁自己的生命。
第二，追求自己的人生
在生活中有一个告别自卑非常重要的方法，那就是去积极地追求自己的人生。你想要拥有什么样的人生，你就去追求什么样的人生。
你的人生设定意图非常的重要，如果你一直是不想要什么，你的生命就会一直让你痛苦。
第三，不要用自己的有限去限制自己的潜能
自信本质可以激活我们内在的潜能，我们不要用自己的有限去限制自己的潜能。学会自信的本质是连接高我和本我，是相信自己是有价值的，是学会放松后的重新出发。
很多人在生命成长过程中，很少跟高维的我真正连接，我们内在的生命就会越来越被动，带着满是评判的大脑去生活，就会陷入到越来越多固有模式中去了。
