1. 使用温水洗脚。准备1-2加仑温水，添加适量植物油、肥皂或物理草本精油，令水质洁净浓烈。

2. 将洗脚的温水倒入桶中，然后将双脚放进去，以便两只脚充分浸泡在温暖的水中，最好持续15分钟。

3. 用松弛的肥皂从双脚的掌心开始搓揉，然后逐渐外延到大腿，搓揉间隔不要太长，以免水茶凉，效果不佳。

4. 洗脚完成后，取出双脚抹干水分。此外，用温水洗脚后，待木脚板温度稳定后再用来，有利于增强揉搓动作的效果。