基本流程包括三个部分，明确结论+原因+。
1.体育与健康是生命质量的重要组成部分，通过参加体育锻炼，有助于提高身体素质和预防疾病。
2.体育运动对身体有很多好处，其中最明显的就是有助于提高心肺功能，增强心肺系统的适应能力，同时还能保持心情愉悦、减轻压力等。
通过定期坚持体育锻炼，可以提高身体的抵抗力，预防一些疾病的发生。
3.在做体育与健康说课的时候，我们要根据不同年龄阶段、不同健康状况的人们来制定不同的锻炼计划。
此外，还需要注意锻炼的方式和数量，以及各种运动的效果和注意事项等等，让听众能够更加理解和掌握体育与健康的相关知识，从而更好地保护自己的健康。