当女人心情不好时，可以尝试以下方法来缓解情绪：

找到情绪宣泄的途径：如唱歌、哭泣等。这有助于释放内心的压力，让情绪得到宣泄。

转移注意力：尝试去做一些自己感兴趣的事情，如听音乐、看电影、阅读等，这有助于转移注意力，减轻心情不好的程度。

与亲友交流：与亲密的亲友分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。有时候，倾诉和分享能让心情变得更好。

进行身体活动：如散步、跑步、瑜伽等。运动有助于释放身体的紧张感，同时也有助于释放内啡肽等荷尔蒙，提升心情。

保持规律的作息：确保充足的睡眠和规律的饮食有助于维持身心健康，从而缓解心情不好的情况。

尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、按摩等。这些技巧有助于放松身心，减轻焦虑和压力。

寻求专业帮助：如果心情不好的情况持续较长时间，且影响到日常生活，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你走出困境。

总之，当女人心情不好时，可以通过多种方式来缓解情绪。重要的是要关注自己的感受，并采取积极的行动来改善心情。同时，也要学会寻求支持和帮助，与他人共同面对困难。