要更新USB 3.0驱动程序，您可以按照以下步骤进行操作：

打开“设备管理器”。您可以在开始菜单中搜索“设备管理器”或按下Win + X键，然后选择“设备管理器”。

在设备管理器中，展开“通用串行总线控制器”类别。

找到和右键点击您的USB 3.0控制器设备（可能是“USB 3.0扩展主机控制器”或类似名称）。选择“更新驱动程序”。

在弹出的菜单中，选择“自动搜索更新驱动程序软件”。

系统将开始搜索并下载最新的驱动程序。请确保您的计算机已连接到互联网。

完成后，系统会自动安装并更新USB 3.0驱动程序。

重启计算机以使更改生效。

请注意，上述步骤可能因不同的计算机配置而略有不同。如果上述方法无法更新驱动程序，您可以尝试以下额外步骤：

找到您的USB 3.0控制器的制造商和型号。

访问制造商的官方网站，然后在支持或驱动程序下载页面上搜索您的USB 3.0控制器型号。

下载最新的驱动程序并按照制造商的说明进行安装。

重启计算机以使更改生效。

这些步骤应该能帮助您更新USB 3.0驱动程序。如果问题仍然存在，请考虑联系计算机制造商的技术支持部门或寻求专业帮助。