跳绳每天坚持半小时最好。因为开始跳绳的前几十分钟，身体是用最方便的糖原供能，脂肪供能只占较少一部分。但如果坚持30-40分钟，脂肪供能的比例会大大上升。更多地去分解消耗脂肪。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-15 00:51:49作者：YD166手机阅读>>
跳绳每天坚持半小时最好。因为开始跳绳的前几十分钟，身体是用最方便的糖原供能，脂肪供能只占较少一部分。但如果坚持30-40分钟，脂肪供能的比例会大大上升。更多地去分解消耗脂肪。
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