做40个俯卧撑差不多了。其余俯卧撑运动是很累的，一般男生一口气做40个府卧撑已经很不错了。如果平时不锻炼，20个也不行。你做了50个算是高水平的了。
你每次俯卧撑下去的时候停0.5-1秒的样子不要迅速用全身力量惯性把你撑起来慢速的做到30个就不错了这样是练肌肉可以长肌肉。
快速做是练肌肉的力量，就像慢跑30分钟减脂肪，快跑锻炼耐力和肺活量。取得的效果不同。楼主你做到50个在16-20岁这个水平属于不错的，20以上也是算中上等的
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-17 04:33:26作者：YD166手机阅读>>
做40个俯卧撑差不多了。其余俯卧撑运动是很累的，一般男生一口气做40个府卧撑已经很不错了。如果平时不锻炼，20个也不行。你做了50个算是高水平的了。
你每次俯卧撑下去的时候停0.5-1秒的样子不要迅速用全身力量惯性把你撑起来慢速的做到30个就不错了这样是练肌肉可以长肌肉。
快速做是练肌肉的力量，就像慢跑30分钟减脂肪，快跑锻炼耐力和肺活量。取得的效果不同。楼主你做到50个在16-20岁这个水平属于不错的，20以上也是算中上等的
意思就是说男生喜欢上了女生，通过做俯卧撑来让女生了解自己的身体特别的强壮，让女生了解自己身上的优点，从而希望女生能够喜欢...
2025-06-17 03:36:55查看全文 >>
每天坚持做50个俯卧撑，那么你的体能就有所改善，所以俯卧撑是可以提升男性体能的。俯卧撑是一种耐力训练，对于初学者来说想学...
2025-06-17 04:17:51查看全文 >>
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2025-06-17 04:46:02查看全文 >>
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2025-06-17 05:07:39查看全文 >>
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2025-06-17 03:37:05查看全文 >>
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2025-06-17 05:28:06查看全文 >>
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2025-06-17 05:00:55查看全文 >>
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