每100克米粉热量为391千卡左右，每100克大米热量为360千卡左右，面条：280 大卡 (100克)　，　面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等; 面条易于消化吸收，有改善贫血、 增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100 克面条煮熟后会变成400克左 右，因此能产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的 选择。而早上应该吃些蛋白含 量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

粉丝：335 大卡 (100克)　　粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。

第一位：意粉卡路里：脂 肪：0.8克

第二位：上海面卡路里：脂 肪：2克

第三位：乌冬卡路里：脂 肪：2克

第四位：全蛋面卡路里：脂 肪：2.4克

第五位：河粉卡路里：脂 肪：4.9克

第六位：即食面卡路里：脂 肪：17.1克

第七位：伊面卡路里：脂 肪：23.5克