1.饮食要均匀，不挑食，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
2.作息时间要规律，早睡早起，不熬夜。
3.适量运动，有助睡眠和代谢。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-18 18:08:38作者：YD166手机阅读>>
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