美白一般可以吃橙子、草莓、橘子、柠檬，樱桃等。可以起到辅助美白的效果，但见效时间相对缓慢。另外还可以适量吃一些香蕉、猕猴桃、苹果等。可以促使皮肤细胞新陈代谢，加速黑色素代谢排出，对于美白肌肤有一定的辅助作用。但由于食物摄入量有限，因此对于美白肌肤效果并不明显，需要长期坚持才能有效。

吃什么水果也不会变白。靠吃水果变白是靠不住的，没有能使人变白的水果。倒是减少太阳直接照射，也就是防晒能使人变白。