四岁的孩子适合参加体适能活动。在这个年龄阶段，孩子的身体功能和动作协调能力正在发展中，因此体适能训练可以帮助他们提高肌肉力量、灵活性和平衡能力。

这种综合性的训练活动可以促进孩子全面身体素质的发展，并为他们日后更好地参与各种体育项目打下基础。

跆拳道是一项很好的武术运动，但在这个年龄阶段，孩子的肌肉和骨骼都还不够强壮，跆拳道的技巧较为复杂，容易导致受伤。因此，体适能活动更适合四岁的孩子。

四岁孩子适合体适能训练。在这个年龄阶段，孩子的骨骼和肌肉发育尚未完全成熟，跆拳道的技巧和冲击可能对他们的身体造成过大的压力和伤害。

而体适能训练注重全面发展孩子的身体素质，包括灵敏性、协调性、柔韧性和耐力等方面的培养，能够提高孩子的身体素质和整体运动能力，为他们的身体发展打下良好的基础。