一，想清楚，焦虑也要考，不焦虑也是考，干脆走出来，不在乎，就像平常做题一样就是了。

二，可以出去进行一下体育运动，运动可以让心情变好，可以克服焦虑的情绪。

三，听听音乐、歌曲，换换脑子，转移一下注意力，不要总是聚焦在考试上。

放松了，更容易考出好成绩。

考前焦虑缓解方法：

1. 调整情绪：认识到考前焦虑是正常状态，不要过度担忧，专注复习；

2. 放平心态：不要过于执着结果，适当降低期望值，不追求高分数；

3. 做好计划：制定适合自己的复习计划，越临近考试越要专注当下；

4. 适当放松：通过运动、听轻音乐等方式放松，缓解焦虑；