关于这个问题，这可能是因为你的身体循环节律（生物钟）已经习惯了晚上7点作为睡觉时间。此外，疲劳、压力和缺乏睡眠也可能导致早犯困。建议保持规律的睡眠时间、减少压力、避免晚上过度用眼和使用电子产品等，以帮助改善犯困问题。

1. 惯性：如果你通常在这个时间段感到疲惫，这可能是一种习惯性的反应。

2. 睡眠不足：如果你之前没睡够，那么7点左右就开始犯困是很正常的。

3. 饮食：如果你在晚餐中摄入了大量的碳水化合物和糖类，那么可能会使你感到疲倦。

4. 缺乏运动：如果你长时间坐着或缺乏运动，那么身体会感到疲惫。

5. 压力：如果你在白天遇到了压力或焦虑，那么到了晚上可能会感到疲惫。

6. 环境：如果你的居住环境过于昏暗或安静，那么可能会使你感到疲倦。

7点左右就开始犯困是很正常的。