关于这个问题，以下是一份简单的燕麦粥食谱，可以让您煮出好喝又健康的燕麦粥：

材料：

- 燕麦片（1/2杯）

- 水（2杯）

- 牛奶或植物奶（1/2杯）

- 蜂蜜或红糖（适量）

- 水果或坚果（适量）

步骤：

1. 将燕麦片和水放入锅中，煮沸后转小火，盖上盖子煮熟，大约需要15-20分钟。

2. 慢慢加入牛奶或植物奶，搅拌均匀，再煮2-3分钟。

3. 加入蜂蜜或红糖，根据个人口味调整甜度。

4. 把燕麦粥倒入碗中，加入喜欢的水果或坚果，即可享用。

温馨提示：

- 可以根据个人口味选择不同种类的水果或坚果，如香蕉、苹果、葡萄干、杏仁等。

- 如果想让燕麦粥更加顺滑，可以用搅拌器打成泥状。

- 如果觉得燕麦粥太稠，可以加入适量的水或牛奶调整稠度。关于这个问题，燕麦粥的做法有很多种，以下是一种简单易学的方法：

材料：

1/2杯燕麦

2杯水或牛奶

适量蜂蜜或红糖

适量水果或坚果

步骤：

1. 将燕麦放入锅中，加入2杯水或牛奶，用中火煮沸。

2. 转小火，继续煮15-20分钟，直到燕麦变软。

3. 加入适量蜂蜜或红糖，根据个人口味调味。

4. 可以加入切碎的水果或坚果，增加口感和营养。

温馨提示：

1. 燕麦粥可以根据个人口味加入不同的材料，例如葡萄干、蓝莓等。

2. 燕麦粥可以作为早餐或下午茶，营养丰富又健康，适合所有人群食用。

燕麦片：100克红枣 ：20克方法/步骤

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第一步，燕麦片放入碗中备用，枸杞洗净放入碗中备用。

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第二步，红枣洗净用厨房剪刀去核，剪成小块放入碗中备用。

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第三步，锅中加800克左右的水，放入红枣煮开。

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第四步，开锅煮3分钟，放入燕麦片，用勺子沿着锅边滑动，以免结块，开锅煮2-3分钟。

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第五步，放入枸杞，红糖，煮1分钟左右。

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第六步，出锅盛入碗中。