1. 使用高清摄像设备：在录制视频时，使用分辨率较高的摄像设备可以保证视频的清晰度。

2. 选择合适的压缩格式：保存视频时，选择支持高清视频压缩的格式，如MP4、H.264等，以保持较高的画质。

3. 调整视频参数：可以调整视频的比特率、帧速率等参数，以达到更好的画质效果。

4. 避免过度压缩：在保存视频时，尽量避免过度压缩，以免损失过多的细节和清晰度。

5. 妥善保存视频原始文件：在保存视频时，尽量保留视频的原始文件，以便以后需要时可以重新编辑和导出高清版本。

下载的时候可以选择高清版，那么保存的也就是高清版