1. 这种情况可能是由于睡眠质量不佳所致。
2. 晚上人体内部基础代谢率降低，进入睡眠状态。
如果睡眠质量不佳，人体就会“自我保护”地在半夜醒来，以便重新调节身体，导致每天夜里1-3点醒来。
3. 要改善这个情况，可以尝试改善睡眠环境、缓解压力等措施，经过一段时间的调整，情况会有所好转。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-07-04 14:26:42作者：YD166手机阅读>>
1. 这种情况可能是由于睡眠质量不佳所致。
2. 晚上人体内部基础代谢率降低，进入睡眠状态。
如果睡眠质量不佳，人体就会“自我保护”地在半夜醒来，以便重新调节身体，导致每天夜里1-3点醒来。
3. 要改善这个情况，可以尝试改善睡眠环境、缓解压力等措施，经过一段时间的调整，情况会有所好转。
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