小班儿童身心准备的具体内容可以根据幼儿园的要求和实际情况而定，一般包括以下内容：

1.晨练：可以进行晨间集体舞蹈、拉伸运动等，有利于唤醒孩子的身体和精神，为开展一天的活动做好准备。

2.游戏：可以开展简单有趣的游戏，例如跑、跳、拍球、放风筝等，通过游戏来提高孩子的体能和协调能力，增强孩子们的合作意识和交流能力。

3.歌唱：可以唱些孩子喜欢的歌曲，例如儿歌、儿童音乐等，通过歌唱来提高孩子的语言能力、塑造良好的情感态度和培养孩子们的音乐素养。

4.简单的冥想/放松活动：根据实际情况，可以在一天开学前引导孩子停下来、放松心态，调整状态，为进入新的一天做好准备。

以上是一些常见的小班身心准备内容，但具体的内容还应该根据实际情况来定制。