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方法一
步骤/方式一
日常通过呼啦圈的锻炼，可以非常有效的减去腹部赘肉。
首先把呼啦圈放至腰间。
步骤/方式二
然后通过逆时针的方式转动呼啦圈，腰部则以顺时针的方式旋转。
步骤/方式三
最后把呼啦圈转起来，每次锻炼30分钟，可以有效达到健康并减去腹部赘肉的效果。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-07-08 20:47:48作者：YD166手机阅读>>
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方法一
步骤/方式一
日常通过呼啦圈的锻炼，可以非常有效的减去腹部赘肉。
首先把呼啦圈放至腰间。
步骤/方式二
然后通过逆时针的方式转动呼啦圈，腰部则以顺时针的方式旋转。
步骤/方式三
最后把呼啦圈转起来，每次锻炼30分钟，可以有效达到健康并减去腹部赘肉的效果。
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