从今天晚上开始，失眠的人可能会有所增多。或许你会疑惑，为什么是今晚呢？

发表在美国《科学进步》杂志上的一项研究显示：人的睡眠受到「月相变动」影响，月光越亮时，入睡越晚，睡眠时间也越短。

换句话说，每个月的农历十五前后，人类的睡眠或多或少会有所波动。而今天是农历十一，本周会迎来一次满月。

《生命时报》采访权威专家，告诉你月亮如何影响你的睡眠，并教你降低这种影响睡个好觉。

受访专家

中国环境科学研究院环境健康中心研究员 张金良

武汉市中心医院药学部主管药师 曾慧琳

我们每天看到的月亮，明暗、圆缺和位置都不一样，这种现象就是「月相变动」，大约每30天完成一个循环周期。

在此次研究中，来自美国华盛顿大学、耶鲁大学和阿根廷国立基尔梅斯大学的研究团队，选取了562名参试者，追踪其睡眠模式。