到了秋冬时分，洗澡能带来无与伦比的舒适感，缓解身体疲劳。但仙女们知道吗？洗澡也分时间段，在正确时间洗澡，可以让身体变得更加健康，洗出一天好心情！

01，每天早上起床

稍微清醒一会，大概在 7 点到 8 点这个时间段内洗澡，可以让全身的器官苏醒，而且能够让大脑变得更加通畅，这样就可以让自己一天的精神更充沛，自然就可以提高自己身体的代谢能力，可以快速的排毒。

02，睡前两小时

在这个时间段内洗澡，可以更快速地消除身体的疲劳，而且不会因为洗完澡感觉到特别的精神，而影响到自己的睡眠质量，所以大家可以在睡前两小时这个时间段洗澡，能够让自己有更好的睡眠体验。

03，30分钟即可

除了需要合理的洗澡时间点外，大家还必须注意洗澡的时间长短，一般建议大家洗澡的时间不要太长，控制在 30 分钟左右即可，如果是泡澡时间可以稍微延长。这样能够避免给自己身体造成一些危害，同时也避免出现窒息或者是昏迷的情况。

04，这些情况下不宜洗澡

需要注意的是，刚健身完、饭前饥饿时、刚吃饱饭后是不能洗澡的哦！前两者会导致血液循环加快，能量消耗增加，易造成缺氧或是低血糖。刚吃饱饭立即洗澡，胃部血液供应不足，易导致消化不良。