今天是“寒露”。

俗语说得好：“白露身不露， 寒露脚不露，又到了穿秋裤的季节。

寒露节气也是阴阳之气开始转变，阳气渐退，阳气渐生的节气。

寒露节气过后，则更应注重腿脚的保暖。

因为两脚离心脏的距离最远，血液供应较少，同时脚部的脂肪层也较薄，更容易受到寒凉的刺激。

秋季足部保暖，还可以经常用热水泡脚，能够有助于改善足部受凉的问题，减少呼吸道感染等疾病的发生几率。

饮食养生方面，重点是养阴防燥、润肺益胃。

少吃辛辣刺激、熏烤等食品，因为过多食用这类饮食容易损伤人体阴精。

不妨多吃些核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增食鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药icon等以增强体质。

此外，这个季节多吃些梨也是很好的，梨被称为“果总”，性凉，味甘微酸，能入肺、胃经，它有生津润燥，清热化痰的作用。