曲靖市沾益区、马龙区、陆良县、师宗县都位于曲靖西部，靠近昆明。安宁市则为昆明唯一的县级市，位于昆明的西部，位置如图所示。

安宁市现有户籍人口28万，外来者比外出者多20万，净流入70.6%，常住人口48万。安宁市人口密度295人每平方公里，是云南全省人口密度119人每平方公里的2倍多，“容积率”较高。全市1301平方公里，分为9个街道，没有乡镇，其中连然街道和金方街道是连绵的和主要的城区，县街街道和太平新城街道分别为南边和东边的新城区，没有连成片。草铺街道是著名工业区，有中缅油气通道连接的云南石化1300万吨炼油厂等国际合作项目。附近的禄脿街道工业也比较发达。其余街道以生态、旅游、农业等为主。

曲靖市分为3区、5县、1市。沾益区有户籍人口44.5万，外出者比外来者多4万，净外流8.8%，常住人口40.5万。沾益区人口密度151人每平方公里，疏密适中，与全国平均密度相近。全区2815平方公里，分为7个乡镇和4个街道。西平、金龙、龙华街道是主要城区，与曲靖的麒麟区连成一片，位于云贵高原最大的坝子之一——曲沾坝上，海拔约1850米。花山街道（及盘江镇）位于北边的松林坝上，海拔约1940米，是曲靖主要的工业区。最东边的白水镇另外还有一个工业区，有28家上规模工业企业。