6月6日世界爱眼日

每年6月6日是世界爱眼日，眼睛是心灵的窗户，是人体不可缺少的一部分，视力的减弱，会给我们学习和生活带来诸多不便，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，如黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。但近视并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

关于爱眼，我们应该做到：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5. 不要躺在床上看书。

6.坚持做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一下补救措施：

1、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

3、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们从我做起，从培养自身良好的用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。