大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！

每天宅在家里不出门，最担心一不小就感冒了，眼下感冒可不比以前，特殊时期，一个普通的感冒都会让人无比的紧张，去趟医院还会担心交叉感染，所以大伙一定要照顾好自己，在家不出门的日子里，多吃一些能提高身体抵抗力的食物，预防感冒，这样全家人都受益。还有在家也能进行一些简单的有氧运动，比如深蹲，靠墙站，或者平板撑等，这些简单的运动，都能起到很好的锻炼作用。

另外，昨天也有看到有专家说多吃高蛋白的食物可以起到提高身体抗力的作用，尤其是把豆子打成豆浆能让身体更的好的吸收，每天喝一杯，提高身体抵抗力预防感冒，大家也不妨试试看，今天小厨推荐大家这款用红豆和黑豆一起磨的豆浆，不仅好喝，还能补血。特殊时期，大家不妨多喝些豆浆，少喝些饮 料。

食材：红豆，黑豆，红枣，大米，蜂蜜，

做法：

1、小厨用到了两种豆子，黑豆和红豆，当然家里豆子多的话，也可以多放一些，食材越多，营养越丰富，豆子最好是加水浸泡两小时以上。