秋冬季天气干燥，很多人们因为出汗得少而骤减了饮水量，这样很容易引致胃失调和身体容易干燥，平时除了要多吃水果外，在日常饭菜中应该多备汤水。莲藕是秋冬季时令蔬菜之一，味道微甜口感爽脆，可以生食也可以炒制或者炖汤，是餐桌上的常客，秋冬季来一碗清爽鲜甜的莲藕龙滑汤，清热凉血、开胃健脾。

广东人擅长煲汤，老火靓汤更是远近闻名，很多的家庭主妇都能煲得一手靓汤。莲藕龙骨汤更是秋冬季养生必不可少的汤水之一。一般人均可食用莲藕，老幼妇孺、体弱多病者尤其适合，特别是高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。但是莲藕偏凉性，产妇不宜过早食用。

妈妈是煲汤的能手，她煲的老火靓汤是我最喜欢的。以前没结婚时妈妈很喜欢煲这道莲藕龙骨汤，营养又美味，我特别喜欢喝。结婚后我煲过几次，后来家婆得了鼻咽癌后，她不敢吃莲藕，这道汤水就很少出现在我家的餐桌上，星期天突然很想喝这道汤便买了龙骨与莲藕回来，顺便也买了瘦肉与苹果煲给家婆喝。

广东人煲老火靓汤喜欢用瓦煲，瓦褒的制作材料决定了它具有加热慢、散热慢、保温好的特点，符合了煲汤时食物变化的特点，用瓦煲煲的汤，食物的营养能够充分溶解在汤里，所以瓦煲适宜用来煲汤。由于家里的瓦煲比较小，我选用了不锈钢煲来煲这道汤。

所需材料

主料：莲藕800g、龙骨500g

配料：瘦肉300g、陈皮、料酒、姜、盐各适量

制作步骤

第一步：莲藕洗干净后去皮用刀切成块