营养早餐也简单，一煎一摞10分钟，强身体长筋骨，孩子贪长要常吃

总有那么一小段时间孩子是处于贪长期的，长得特别快，一年下来会忽然长高很多，似乎一年长了以前好几年的身高，不经常见到孩子的人，突然遇到，多是会很吃惊的。孩子进入贪长期，妈妈们会有感觉，会发现孩子的饭量变得特别大，好像总也吃不饱，放学进家门就到处找吃的，饿得不行。

我家孩子目前就处在这个状态，这种改变突然让我有了点小压力，每天琢磨着各种有营养的吃食，尤其是早餐，开始给孩子加大营养用量，这不，除了鸡蛋牛奶等营养食物，又买了很多牛排，牛肉的营养相比于其它食物更适合贪长的孩子，孩子吃只长筋骨不长肉，多吃牛肉会促使孩子往高里长，而不会横向发展长肉发胖。但对于早餐来说做牛肉的烹饪时间比较长，不太适合早上做，所以买了很多快熟的牛排，早餐几分钟就能煎熟，营养又快速，昨天收到的牛排，今天早餐就迫不及待的给孩子做了个大汉堡，营养堪称“巨无霸”，配一杯热牛奶，孩子吃得特别开心，似乎只有这样吃才能满足它的胃。

这个早餐大汉堡，使用了1个汉堡胚，2块牛排，2片芝士片，外加了些蔬菜在里面，营养足足的，制作也简单，将牛排煎好，与切好的蔬菜与即食芝士片，摞在一起，10分钟足够完成，这样既营养又方便的早餐，如果你的孩子也处在贪长期，不妨给孩子做着吃。早餐“巨无霸”，营养又好吃，强壮身体长筋骨，孩子贪长妈妈不愁！

【鲜蔬芝士牛排汉堡】

食材配料：汉堡胚1个，牛排2块，芝士片2块，西红柿2片，生菜叶3-5片，沙拉酱（或千岛酱）少许。