最近讨论最多的就是减肥健身了，运动固然重要，管住嘴才是必须的。

不是不能吃，而是怎么吃健康低脂营养够，还不能饿肚子才是最科学的。

所以，饼饼这期给大家分享坚果燕麦能量棒，家里的年货坚果可以做起来了，非常适合减肥又馋嘴的姐妹们哦！

坚果燕麦能量棒

这款能量棒用到的食材主要就是燕麦，燕麦片是非常低糖营养丰富的食材，我还加入了奇亚籽增加饱腹感，搭配混合坚果和果干，就更加有营养了，少量的黄油和蜂蜜，又可以增加口感。

即食燕麦本身没有任何甜味，和奇亚籽一起烤香，搭配混合的坚果，吃起来香喷喷的，加入了蔓越莓干、蓝莓干，酸酸甜甜，口感带点嚼劲，越吃越香的那种。

可能有小伙伴们会问：能不能做无油无糖的燕麦棒呢？

能，可以加入香蕉、鸡蛋混合燕麦坚果一起烘烤，但口感就跟好吃没啥关系了。

我的观念，不要一味追求低热量、无油无糖，吃得健康的前提也是要好吃，自己爱吃，在这个基础上保证营养和口感。

· 制作材料 ·

即食燕麦150克 奇亚籽15克

混合坚果80克

蔓越莓干40克 蓝莓干40克

黄油20克

蜂蜜70克