鱿鱼是一种营养价值非常高的食材，富含蛋白质、钙、磷、牛磺酸、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低，是想减肥的食肉族理想的食材。
豉椒鱿鱼：
主料：长枪鱿鱼两条，红椒一个，黄彩椒半个，莴笋半根，蒜瓣两粒，老姜两片
调料：食盐1.5匙，老干妈风味豆豉一调羹，胡椒粉适量
1、长枪鱿鱼两条。
2、去除内脏等不能吃或者不好吃的部位。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-22 11:20:45作者：YD166手机阅读>>
鱿鱼是一种营养价值非常高的食材，富含蛋白质、钙、磷、牛磺酸、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低，是想减肥的食肉族理想的食材。
豉椒鱿鱼：
主料：长枪鱿鱼两条，红椒一个，黄彩椒半个，莴笋半根，蒜瓣两粒，老姜两片
调料：食盐1.5匙，老干妈风味豆豉一调羹，胡椒粉适量
1、长枪鱿鱼两条。
2、去除内脏等不能吃或者不好吃的部位。
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