除了控制饮食以外,她也会靠着运动来塑形身材。通过重训结合普拉提的方式,前者除了可以练出性感腹肌之外,更可以提高肌肉量和提升基础代谢率。另外普拉提和瑜伽等课程,不仅能培养出完美体态,还可以释放累积的压力及情绪,达到舒压的效果。
许玮甯也在自己的社交平台说过,她在每次运动结束以后,都会花更多时间在拉伸。除了帮助放松肌肉,最重要的是通过拉伸的动作,可以将肌肉线条塑型得更好看。
5、肚子饿时喝黑咖啡、吃水果解馋
肚子饿时许玮甯会喝上一杯黑咖啡,以缓解自己的嘴馋,还可以有效消水肿及促进新陈代谢。另外,她也会准备一些既有饱足感、热量又低的水果当作点心,比如莲雾、火龙果都是很好的减肥水果,但毕竟水果还是有糖分,建议一次吃一个拳头大小的即可。
好了,赶快Mark女神的减肥秘籍,管住嘴、迈开腿动起来吧!