3、调节免疫力

黑米中含有很多有益于人体健康的生物活性物质，比如说黄酮、花青素、生物碱、甾醇、强心苷、皂甙等生物活性物质，有利于提高人体非特异性免疫功能，增强抗病性和抗过敏活性。黑米也有抗衰老的作用。

1、消化不良的人

客观地说，黑米属于粗粮，因为它含有较多的膳食纤维，所以比较难消化。同时，要把黑米煮透需要很长时间。从这里可以看出，黑米不容易消化。如果你经常吃黑米，可能会引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，因为它会增加胃肠道的负担。

对于胃肠功能差的人，他们应该少吃或不吃黑米。如果想保持良好的胃肠道，就需要注意生活中的一些细节，比如尽量不要吃硬的、辛辣刺激的食物，吃七分钟饱的，小心慢慢地吃，不要吃油炸食品，保持乐观的态度，坚持锻炼等等。

2、月经期间的女性

黑米是糙米的一种，也含有丰富的矿物质。如果在出血期间服用，可能会加重出血情况，不利于患者的疾病恢复，影响患者的健康。此外，女性朋友在月经期间不宜吃黑米，因为在此期间使用黑米很可能导致月经血容量增加，从而导致月经贫血、血虚等多种症状，影响她们的健康，导致月经期间不适症状加重。

3、服药期人群

黑米含有大量的花青素，具有很强的抗氧化作用。如果人们正在服药，吃黑米很容易与药物发生化学反应，导致皮肤过敏或呕吐。服药期间也有很多禁忌。我希望每个人都能听从医生的建议，不要盲目地混合食物。这不利于疾病的恢复，但会给身体带来一些伤害。