吹了一整个夏天的空调，虽然凉快但呆久了真的口干舌燥、头痛昏沉，感觉是时候给自己来一波养生食疗了。

老话常讲：“夏天常吃瓜，中药不用抓。”

这个时节养生汤水最宜用瓜类，能帮助人们消暑、降热、利水，增加营养和食欲。

冬瓜性甘微寒，清热生津，加上同样清热利湿的薏米和芡实，炖出的冬瓜薏米水不仅可以利尿消肿祛湿，还有增强免疫力的功效。

又解馋又可以补充体力，关键还非常省时，爱喝汤汤水水又怕麻烦的，跟着学就对了！