坐月子是很关键，牵扯到产妇身体恢复和宝宝成长等问题，而核心就是月子餐了，月子餐怎么做，如何吃变得越来越让人关心，关注我吧~每日为您更新花样月子餐，丰富你的餐桌，解放你的大脑。

今天就教大家三道通乳瘦身汤，这三种汤很好做，产妇吃了补铁养颜不说，还能够催奶，而且脂肪低不易长胖，常吃肠健康！

一.丝瓜红枣羊肉汤

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1.锅里倒入十毫升的料酒，75克的羊肉片，加水煮沸，焯水直到变色即可捞起，加入料酒的目的是去腥。

2.另起锅，倒入3克橄榄油，3克蒜末，3克姜末，中火煸香后加入100克山药。

3.继续加入15克香菇丝，中火炒至变软。

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4.加入400毫升开水，15克大葱，大枣干几粒，中小火煮八分钟。

5.加入100克丝瓜，和焯水的羊肉，中小火煮3分钟，加入盐1.5克。

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6.搅拌均匀即可出锅，咸淡可口，荤素搭配，特殊的食材结合在一起，产妇喝了既通乳又补铁。

二.番茄三文鱼