不知道朋友们，一到夏天，家里的饮食习惯是怎样的？可能很多人，尤其是小孩子和年轻人，总是逮着雪糕、冷饮不放，但是我们家不爱吃这些，虽说很应季，但是过凉的东西吃过了，总归是没什么好处的。

即将入伏，饮食习惯要改变了，一些过于滋补的东西，比如牛羊肉要避免摄入。夏天一出门就爱出汗，不如多喝点汤缓解一下，补充更充足的水分。

冬瓜应季，营养还很高，富含水分、蛋白质、矿物质、卵磷脂等，滋润降燥火，清热解暑。拿它来煲汤，鲜甜好喝不油腻，大人孩子都适合。

准备：冬瓜、玉米、盐、鸡精、葱花、油

1、夏天，不管是玉米还是冬瓜，都是时令性的，多吃益处也很多，昨天去买菜，捡漏了一批新鲜玉米，10块钱买了11根，太不可思议了。

2、回家拿一根出来，剁成块准备来煲汤，再把冬瓜切一半，瓤子挖掉，皮削掉，切成小块。我跟大家说一下，买冬瓜的时候要买没有毛的那种，冬瓜的味道更足，而且没有大肥肉的味道。