导语：鸡腿最过瘾的家常新吃法，肉质滑嫩，香酥不油腻，孩子爱吃不上火

大家好，感谢来到悦悦家的美食汇，要想变美，全靠一张嘴！昨天悦悦家的小哥哥突然说想吃鸡腿了，让妈妈做鸡腿给他吃，好久没有听到他说特别想吃哪一样东西，以前倒是经常听他提起说学校营养餐里有加鸡腿，但是那鸡腿丢掉的比吃掉的还多，发下来的鸡腿几乎没有几个同学爱吃，如此浪费也实在是让都是和家长发愁，本以为小哥哥也会被学校里那鸡腿给吃腻了，可是没有想到人家居然提出让买点回来在家里煮着吃，家里煮出来的味道比外面的好吃。好吧！这应该是每一个当妈妈的最乐意听到的事情。

在炎炎夏日，低脂肪低热量的鸡肉比猪肉受欢迎，营养高做法简单，还不油腻，相对于买整只鸡的话，悦悦更加倾向于买肉多骨头少的鸡胸或是鸡腿，而且份量更为灵活不会浪费！鸡腿现在的市场价格是11元一斤，当然这是冷冻的鸡腿，挑了7个中等个头的，一共花了10元钱，有点小意外，本以为至少得花20元左右呢。

对于鸡腿家常做法，小孩子的口味一般都是喜欢吃味道香浓，口感好，易撕咬，可以用手拿起来啃的鸡腿，如果把它剁成块状红烧，或是炖汤吃，那就有点不像是吃鸡腿了，失去了吃鸡腿的乐趣了，曾经有一段时间小家伙们很爱吃外面烧烤摊的烤鸡腿，那种做法闻起香，但调料也放得太多了一点，大大小小五六种瓶子的调料不断的撒向鸡腿，是个明理人都不会支持孩子常吃烤鸡腿，多吃只有害处没有好处。今天悦悦决定借鉴烧烤摊的做法，在上面进行一些改良，做一道好吃有营养的鸡腿。

准备材料：鸡腿7个，白芝麻20克，黄瓜1根

详细做法如下：(制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)

【第一步】：鸡腿清洗干净之后表面改花刀，这样主要是为了方便入味，