奶昔，英文为Milk shake。奶昔首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。

奶昔因其制作的主要食材是水果，牛奶和冰块，所以特别受减脂人群欢迎，我们经常看到有市售的代餐奶昔，但其实自己制作是非常简单的，只需要一台榨汁机就可以轻松做出新鲜，营养的低脂奶昔。

这款“草莓番茄奶昔”是完全没有负担的一款健康奶昔，再配合0卡糖，特别适合减脂期喝，真正做到好喝还不胖。

番茄100克，草莓150克，鲜牛奶100毫升，0卡糖（细砂糖）10克

步骤1

准备好主要的食材，番茄可以用圣女果口感会更好。

步骤2

草莓洗净去蒂，番茄洗净切成小块放入榨汁机中。