黑豆黑米有益肝,补肾,养血,润燥,乌发,美容作用,最极佳的保健美容食品，女人常吃黑豆黑米，皮肤会由内而外的变漂亮，薏仁具有利尿、消水肿的功用，可促进新陈代谢，帮助排便，所以有助于体重减轻。此外，薏仁还对淡化斑点有帮助，可使肌肤较白晰，长期食用薏仁便可达到减肥与美白的功效，想要从内而外的美起来，赶紧来喝黑米黑豆薏仁粥

材料：

黑豆15克；黑米30克；百合10片；薏仁40克；核桃2个；大米30克；黑芝麻5克；红糖适量；水800-900毫升

百合提前泡好

黑豆称量好

黑米称量好