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春季养生菜——云彩卷
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食材:鸡脯肉、鸡精、味精、胡椒粉、料酒、葱姜水、生抽、蒸鱼豉油、醋、蒜末、葱花、熟芝麻、 糖、盐
步骤:
第一步:鸡脯肉去筋膜,再剁泥,然后加盐、料酒、鸡精、味精、胡椒粉、葱姜水搅打上劲。
第二步:豆皮上铺肉馅卷起来,上锅蒸制15分钟。
第三步:辣椒切段,加蒜末、葱花、熟芝麻,再油泼,然后加鸡精、味精、白糖、生抽、蒸鱼豉油、醋、葱花拌匀,最后将云彩卷晾凉切片即可。
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春鲜新吃法——韭菜墨鱼仔
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食材:墨鱼、韭菜、料酒、橄榄油、盐
步骤:
第一步:墨鱼处理干净,再切丝。
第二步:锅中倒入橄榄油,下墨鱼、料酒、盐翻炒出锅。
第三步:另起锅再倒油,下韭菜翻炒,然后倒入墨鱼仔,加盐炒制即可。
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营养美味在家做——虾仁时蔬意面
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食材:意面、洋葱、虾仁、青红椒、紫甘蓝、白胡椒粉、盐
步骤:
第一步:水中加盐烧开,下意面煮9分钟。
第二步:锅中倒油,下洋葱、虾仁、青红椒、紫甘蓝翻炒,捞入意面,然后加盐、白胡椒粉拌匀即可。
来源:陕西广播电视台好管家
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