案例分享：袁先生，今年42岁，他平时很喜欢喝茶，特别是浓茶，本来这也不是什么大事；

但问题就是他有个便秘的毛病，家里人就劝他少喝点茶，对便秘不好，袁先生不以为然，多喝水对便秘有好处，茶水不也有水吗？所以他依旧我行我素。

但是这段时间，袁先生发现自己的便秘好像真的加重了，先前只是三五天不排便，现在十天都不上一次大号，而且总感觉肚子胀胀的不舒服，上厕所特别难受！

其实，就像袁先生一样，有些爱喝茶的朋友，便秘的时候也还是忍不住喝茶，而且还喜欢喝浓茶，这样反而会加重便秘，为什么呢？

首先，浓茶中含有一种叫做鞣酸的物质，鞣酸和食物中的蛋白质结合，会生成一种叫做鞣酸蛋白的物质，这种物质不容易被人体消化吸收，从而导致便秘的发生。

其次，浓茶易阻碍铁的吸收。大量饮用浓茶，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，会影响到给人体对铁的吸收，可能还会让我们出现缺铁性贫血的症状，对便秘的朋友造成影响。

那么，除了浓茶以外，还有哪些东西是不建议患有便秘的朋友喝的呢？

(1) 浓郁的红茶含有一种能兴奋大脑中枢神经系统的成分，对便秘者来说，长期的便秘会使患者情绪较为激动、脾气暴躁、失眠。饮用浓的红茶后显然会使该类症状加剧。

(2) 红茶属于温性饮品，有胃热的患者不宜饮用。对阴虚内热、燥热内结等热性便秘患者来说，饮用红茶会使内热加重，从而使便秘症状加剧。

(1) 桂花茶顾名思义就是桂花泡的茶或其他饮品。

桂花性味温辛，故胃热脘痛、阴虚火旺等热性病患者不宜饮用。

对阴虚内热、痰热内阴、燥热内结等热性便秘者而言，饮用此类茶会使内热加重，从而使便秘症状更为严重。

(2) 桂花茶对便秘患者也不是绝对的禁忌，桂花茶能温补阳气、养阴润肺、化痰止咳，脾肾阳虚的便秘患者可以适量地饮用。

(1) 咖啡中含有的物质能刺激大脑皮质，如果长期大量饮用咖啡，会使心率加快，血压升高。

另外，咖啡刺激大脑皮质，使之处于兴奋状态，长期饮用容易改变体内的代谢，对健康不利。

(2) 咖啡属于温热类饮品，故阴虚内热、胃热较重者不宜饮用。对热性便秘患者而言，其本身内热较重，饮用咖啡显然会使便秘症状加剧。

(1) 烈性白酒其酒精度数较高，而酒精要经过肝脏的解毒作用后才能排出体外。

若过多地饮用，显然会对肝脏造成一种负担，一旦肝脏出现失代偿现象就易导致肝硬化，甚至肝癌。

对因肝脏代谢功能减弱引起的便秘患者来说，饮用后会使肝脏损害更为严重，不利于病情。

(2) 过量地饮酒，极易导致肠胃疾病，如胃溃疡、胃炎等，而且对大脑有一定的损害，长期过量饮酒可能会导致脑萎缩，患上阿尔茨海默病。

最后，关于便秘、肥胖问题，我总结了一套方法，如果你有这方面的困扰，可以直接评论111，我来帮助你，看舌苔、分析体质。