By Seasonwzsv

用料

• 龙利鱼 300g
• 柠檬片 6片
• 小番茄 五六个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

做法步骤

1、用黑胡椒颜值

2、加入自己喜欢的蔬菜一起烤。放入烤箱，放入宜盾普微蒸烤一体机上下180℃20分钟。

3、又地址又香，鱼很好吃

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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