小米含有较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸以及丰富的色氨酸和钙、磷、铁等矿物质，营养价值极高，具有养胃的功效。红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。所以，特适合肠胃不好，又贫血的人，也就是我。

By 童尐果

用料

• 小米 45克
• 红枣 20克
• 水 900ml
• 红糖 适量

做法步骤

1、将红枣和小米称好，放入豆浆机

2、加入水。

3、选择米糊功能

4、米糊功能结束后，可根据自己的口味加入适量红糖。

5、营养的早餐从一杯小米红枣糊开始。

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