今年的冬天格外的寒冷，进入冬季之后，空气中的湿度大，空气中所含的微生物也比较多，防护不当的人很容易生病，所以大家在出门之前一定要做好防护。

进入冬季之后，外面卖的水果种类也减少了许多，刚买回去的水果是非常冰冷的，一些肠胃不好的人在吃冷水果，很容易出现腹胀腹泻的情况，今天给大家介绍五种可以“烤”的水果，不仅不会伤胃，还可以预防生病。

一、烤橘子

相信大家对橘子已经很了解了，它全身都是宝，橘皮可以起到理气化痰、止咳平喘的作用，将其晒干、炮制之后，放入茶杯中，直接饮用还能起到降火的作用，橘络还具有活血散淤、消肿止痛的作用，冬季是一个非常适合吃橘子的季节，将橘子放在炉子上直接烤，或者是放入烤箱中烤制，不仅绵软温热，而且还可以起到止咳化痰的作用，还能预防感冒。

二、烤甘蔗

俗话说“冬吃甘蔗赛人参”，甘蔗富含丰富的维生素以及多种营养物质，直接生吃不仅滋味甜美，而且还可以防治高血压和冠心病等疾病的发生，在吃烤甘蔗的时候，可以将其直接剁成小块，不用去皮，直接烤制，烤过的甘蔗汁水都被锁在甘蔗皮中，可以暖胃生津止渴，而且还能预防感冒，非常适合冬季脾胃虚弱的人吃。

三、烤梨

白梨含有丰富的维生素和矿物质等营养物质，在秋季的时候将其采摘下，可以保存到冬季再进行食用，生的白梨具有生津止渴、润肺止咳的作用，而且还可以防治便秘腹泻和皮肤瘙痒等病症的发生，将梨烤热食用，味道酸酸甜甜，而且营养也非常丰富，还可以起到止咳化痰、生津润燥的作用。

四、烤香蕉

生的香蕉大家应该都不陌生了吧，只要是便秘或者是肠胃不适，都会吃一些香蕉来缓解，香蕉中含有丰富的钾元素，患有高血压的人群食用，还可以起到降血压的作用，而且香蕉无论是在任何一个季节，都会有，但是冬季的香蕉大多冰冷，食用之后会感觉肠胃都不太舒服了，我们可以将香蕉切成小块，放入烤箱中直接烤制，烤香蕉具有润肠通便和美容养颜的作用，而且经过烤制的香蕉带着皮一起吃，还能起到预防痔疮发生的作用。

五、烤榴莲

提到榴莲，很多人对它的第一印象就是臭，喜欢的人爱的不行，不喜欢的一口也吃不下，其实榴莲的果肉中含有丰富的维生素和矿物质，具有利尿消肿的作用，而且它所含的铁和钙的含量比较高，还具有很好的补血养血的作用，还能提高人身体的免疫力，将榴莲烤制之后，它的气味就不会那么明显了，烤过的榴莲具有驱寒的作用，还可以活血、促进消化，火烤过的榴莲还可以起到防治阳痿以及早泄的作用，还能有效的缓解痛经的症状。

除了上面的水果可以烤制之外，还有很多水果均可以烤制食用，冬季气温寒冷，所以不建议大家吃一些寒冷、性凉的食物，将其加热或者烤制之后再食用，不仅可以养胃还可以促进身体的消化，预防多种疾病的发生。