吃鸡蛋能减肥，但是，一天吃几个合适呢？

鸡蛋是减肥的好帮手，因为它的蛋白质含量高，而热量低，非常适合减肥的人食用。

一般来说，每天吃1—2个是最好的选择，因为每个鸡蛋含有70大卡的热量，如果吃得过多，达不到减肥的效果。

鸡蛋怎么吃减肥的效果才好呢？有经验的人都选择这么做，绝大多数选择水煮蛋，简单又快捷。其次是隔着水蒸，其实目的都一样。鸡蛋羹，时不时吃一点也不错，但它容易消化，饱腹感持续不久，很容易就饿了。还可煎着吃或者炒着吃，都是可以的，但热量相对高一点。

此外，吃鸡蛋的时间也很重要，最好是在早晨时吃。因为早晨是一天中最重要的一餐，而鸡蛋不仅营养价值高，还可以让你不容易饿。

但是，如果你的胆固醇偏高的话，每天吃鸡蛋的数量就要控制了，因为鸡蛋里胆固醇的含量有点高，吃多了的话可能会影响你的健康。